Итак, происхождение – традиционная индийская культура. Родственник – молитва. Является ли приверженность медитации – какой-то сектой? Приходилось сталкиваться и с таким сомнением. Обходимся с этим очень просто: произносим – «метод психофизической саморегуляции» — и все сомнения отступают прочь, подразумеваем – «медитация». Дело в том, что у медитации есть другие, совсем юные западные родственники – аутогенная тренировка — метод Шульца,
самогипноз, релаксация по Джекобсону
и пр. варианты саморегуляции. К ним же относится оригинальный отечественный метод Ключ Хасая Алиева.
Если подумать, то туда же можно отнести и ряд дыхательных методов, вызывающих расслабление мышц и вхождением в нейтральное состояние сознания. Если медитация, как терапевтический прием, утратила его, то эти перечисленные методы, и не имели никакого мистически-религиозного оттенка, поскольку создавались на чисто научной основе. И все же я не стал бы смешивать медитацию с другими чисто релаксационными методиками, которые нацелены преимущественно на мышечное расслабление, с такими, как массаж, растяжка, теплые ванны, сауна или прослушивание приятной музыки, или рассматривание успокаивающих природных ландшафтов. Да, и то и другое способно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека, но суть различия состоит в том, что медитация требует активного овладения при помощи прикладываемых человеком усилий! А это во много раз повышает ее эффективность и наделяет воистину целительной силой: все, что приобретено путем вложения собственного труда, значительно выше ценится и имеет высокую эмоциональную значимость, а значит – намного лучше работает! В конце концов, расслабиться проще всего, ну, Вы уже понимаете, да? Только этот метод химической релаксации имеет определенно вредную обратную сторону!
Дженнифер Анистон тренирует свой лотос.