Жизнь после родов прекрасна. Новые необыкновенно глубокие чувства, потрясающие. Нежность, усталость, страх и растерянность, любовь и сомнения – перемешиваются в молодой маме, создавая неповторимый коктейль. Эмоции и ощущения, мысли и переживания — это часть. Меняется и тело. И частенько бывают такие неприятные осложнения, как недержание мочи, провисание стенок влагалища, проблемы со стулом. И это следствие перерастяжения мышц тазового дна.
Немного анатомии.
Тазовое дно представляет собой хитрое, плотное переплетение мышц, связок и тканей. Это своеобразный гамак, поддерживающий органы малого таза: матку, влагалище, мочевой пузырь, уретру и прямую кишку. Если мышцы слабеют, растягиваются, либо связки или ткани повреждены, то органы малого таза или тонкий кишечник могут выпасть и выпячиваться во влагалище. Отсюда и проблемы с мочеиспусканием, стулом, интимной жизнью.
Почему ткани могут травмироваться во время родов?
- Досрочное начало родов
- Избыточная стимуляция
- Недостаточная готовность тела
- Гипоподвижность во время беременности
- Неправильное поведение во второй период родов
- Крупный плод
- Клинически узкий таз
- Патология соединительной ткани
- Незрелость родовой доминанты
Но, «без паники – мы не на Титанике!». Можно и без операции обойтись! Через проблемы вышеописанные многие проходили, включая и меня!
Преодолеть помогут специальные не сложные гимнастические упражнения.
Внимание! Пока есть выделения – лучше не делать упражнения, нагружающие мышцы пресса и с интимными тренажерами. Позже с прессом – тоже аккуратно. Дело в том, что повышение давления в брюшной полости при прокачивании пресса может усугубить провисание и так слабых мышц тазового дна.
Пока не закончатся выделения – можно делать упражнения Кегеля.
После окончания – можно заниматься со специальными тренажерами, сначала обязательно под контролем тренера!
Внимание!
Все упражнения имеют противопоказания! (эрозия, кровотечения, воспалительные процессы, тромбофлебит и некоторые еще) ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СВОИМ ГИНЕКОЛОГОМ!