По мере увеличения срока беременности многих будущих мамочек начинает волновать вопрос, как предотвратить появление растяжек на животе, бедрах и груди.
Сначала давайте разберемся, что же такое растяжки?
Растяжки – это рубцы, образующиеся на месте разорвавшихся от перерастяжения нижних слоёв кожи. Причина – это недостаточное содержание эластина и коллгана, малорастяжимость кожи.
Они могут образоваться на 24 неделе беременности. Самые частые провоцирующие появление растяжек — это резкая прибавка массы тела и гормональные изменения со стороны коры надпочечников. У молодых женщин растяжки формируются чаще, а еще у болокожих.
Что же может спровоцировать появление растяжек? Курение, неправильное питание, слабость брюшного пресса, недостаточное употребление жидкости, диеты с недостатком белка, излишнее употребление сладкого, соленого и мучного.
То есть и профилактировать появление растяжек надо по этим направлениям.
Воздействие изнутри:
- Правильное питание. Уделяйте особое внимание жирорастворимым витаминам Е и А, а так же С. Белок обязательно должен присутствовать на вашем столе. Крупы, овощи, рыба будут обязательными ежедневными компонентами вашего меню.
- Достаточное употребление воды. Именно чистой воды. 30мл на кг веса с коррекцией по триметстрам.
- Исключить из рациона пакетированные соки, газировки. Уменьшить употребление сладкого, мучного, соленого.
- Следите за прибавкой веса. Он должен нарастать постепенно. В норме прибавка за беременность должна составить не более 12 кг.
- Срочно бросайте курить.
Воздействие снаружи:
- Занятие гимнастикой.
- Контрастный душ, применение скраба на тех местах, где чаще появляются растяжки.
- Ношение правильного белья.
- Регулярное использование масел (например, персикового, которое питает, увлажняет и делает кожу более эластичной).
- Массаж зон, где могут появиться растяжки.
- Воздушные ванны.
Выполняя эти несложные рекомендации, можно с гарантией в 99% предотвратить появление некрасивых рубцов.