7 месяц

7

7 месяцев (27 — 31,5 недель)

Ваш плод.

К концу 7 месяца он вырастет на 10 см, длина его будет 40-42 см. А вес за 7 месяц увеличится на 600-800 г. и составит 1500-1700г. Накапливается подкожная жировая клетчатка, за счет чего кожа становится более гладкой, морщинки выправляются. Он уже довольно крупный, и шевеления его внимательная мама различает (когда он волнуется, когда ему нравится музыка, когда он икает, когда он «общается» с мамой, или затихает, почувствовав чужого или заснув). С 28 недели начинается перинатальный период, его не зря выделяют доктора, так как он является крайне важным в развитии человека в последующем. Заканчивается внутриутробное формирование плода. Скоро рост малыша замедлится, а вот вес он продолжит набирать.

Вы.

Ваш вес за седьмой месяц может увеличиться на 1500г. Матка расположена высоко, поэтому часто беспокоят одышка и изжога. Чтобы избежать этих явлений – не переедайте, больше гуляйте на свежем воздухе, делайте гимнастику (в том числе, дыхательную), спите головой на возвышенности, старайтесь не допускать запоров. С 30 недель можно уменьшить калорийность пищи.

Старайтесь соблюдать режим дня – сон не менее 8 часов, прогулки, гимнастика, питание 5-6 раз в день. Не забывайте вести дневник, это даст возможность самостоятельно отследить свои ощущения и переживания, «отработать» волнения, запомнить важное и интересное.

С 30 недель начинается декретный отпуск – пора сходить к врачу, получить родовый сертификат. С уходом в отпуск освобождается много времени и нужно потратить его во благо. Не следует впадать в спячку или бросаться делать ремонт в квартире. Хороша золотая середина между отдыхом и тяжелой физической нагрузкой. Высвободилось наконец-то время для похода на тренинги подготовки к родам. На них вы сможете научиться самовнушению, это позволит по время родов по своей воле расслабляться и напрягаться, контролировать свое состояние и тело, тем самым уменьшая болевые ощущения. Обучайтесь другим методам естественного обезболивания в родах.

Нагрузка на сердце сейчас серьезная, поэтому тяжелые дела не следует выполнять, а нужно больше делать разнообразных дыхательных упражнений и гулять. А так же не забывайте повышать себе настроение, баловать себя. Беседуйте вместе с папой со своим будущим малышом, давайте слушать ему музыку. Сами релаксируйте, медитируйте, рисуйте мандалы, лепите – это создает позитивный настрой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *