4 месяц

4

4 месяц (18 недель)

Ваш плод.

Длина плода за 4 месяц увеличится с 8 до 16 см. Масса нарастает с 30 гр. до 180 гр.! К 16 неделе уже все органы плода можно хорошо рассмотреть при ультразвуковом исследовании, поэтому в этот срок назначают беременным УЗИ, чтоб исключить возможную патологию плода. Кожа плода покрыта пушковыми волосами, розовая. Малыш открывает ротик, заглатывает околоплодные воды, моргает. Шевелится в среднем 2 раза за 10 минут. Все органы продолжают расти и совершенствоваться.

Вы.

Прибавка веса за 4 месяц в среднем составит 1-1,2 кг. Лишний вес может неблагоприятно сказаться, как на развитии плода, так и на вашем самочувствии. Кроме того, набранные сверх нормы килограммы будет сложнее «скинуть» после родов, и привести себя в порядок будет трудно. Голодать тоже нельзя: ребенок получит все, что ему нужно, и если ему будет недостаточно питания и энергии, то возьмет он необходимое из организма женщины, из ее волос, кожи, ногтей. Питание должно быть качественным, регулярным, сбалансированным. В основном ребенок нуждается в белках (это строительный материал, а малыш очень быстро растет), и углеводах (это энергия). Чтобы не было запоров употребляйте обязательно овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Не передайте перед сном. Продолжайте применять витаминно-минеральные комплексы. Не налегайте на аллергенные, экзотические продукты, соленая и острая пища не рекомендуется.

Самочувствие у вас просто прекрасное. В конце 4 месяца вы сможете ощутить первые шевеления плода, эти незабываемые прекрасные толчки придают бодрости и восторга, потому почувствуете реальный контакт с малышом. Будущая мамочка сможет заметить, как меняется характер шевеления ребенка в зависимости от прикосновений, звуков, от ее волнений. Много трогать живот не следует, потому что это может повысить тонус матки. А вот разговаривать с малышом, давать слушать ему классическую музыку очень даже надо. Он очень скоро привыкнет к успокаивающим звукам, что создает так необходимое его развитию состояние покоя.

Прогулки очень полезны для профилактики ожирения, запора, слабости родовой деятельности. Занимайтесь гимнастикой для беременных (лучше обучиться на курсах для будущих мам), делайте упражнения Кегеля. Занятия должны быть направлены на укрепление мышц тазового дна, улучшение кровообращения в системе мама-плод и общего состояния женщины. Воздушные и солнечные ванны полезны для иммунитета и образования витамина Д, но длительное нахождение на солнце не рекомендуется.

Очень важен хороший сон продолжительностью 8 часов. Если трудно заснуть, просыпаетесь во время сна, то старайтесь не есть тяжелую белковую пищу и прогуливайтесь перед сном, хорошо проветривайте комнату и увлажняйте воздух.

Носите удобную одежду, желательно из хлопка и иных натуральных материалов, чтоб кожа «дышала». Одежда обязательно должна быть красивая – положительные эмоции сейчас полезны, как никогда! Радуйте себя приятной музыкой, комедиями, приятным общением, рассматриванием красивых картин. Рисуйте, лепите. Запишитесь к перинатальному психотерапевту в группу, там вы обучитесь методам релаксации, дыхательной гимнастике. Необходимо максимально принять изменения в своем теле, понять их. Психопрофилактическая подготовка значительно уменьшает родовые боли, организует женщину, способствует благоприятному течению беременности и родов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *