У Вас нарушился сон? Советы по борьбе с этой неприятностью такие:

• не пейте много на ночь;

• совершайте прогулки перед сном;

• спите с открытой форточкой;

• не переедайте на ночь, а лучше, чтобы последним приёмом пищи был кефир;

• создайте себе приятные ритуалы — прослушивание классической музыки, медитации, аутотренинг;

• не смотрите беспокойных фильмов и новостей, лучше почитать приятную книгу.

А в общем самочувствие вполне комфортное, если вы не набрали лишний вес, если делали гимнастику, если гуляли и разговаривали с малышом, и если вы не относитесь к тревожным мамочкам. Если же вас страшно мучают одышка, изжога, толчки ребенка, то обязательно запишитесь к перинатальному психотерапевту — это тревога, неуверенность. Это может неблагоприятно сказаться на формировании психики плода, на протекании родов и послеродового периода. А врач-психотерапевт поможет разобраться с причинами тревоги, осознать ее и удалить.

Не забывайте вести дневник беременности!

Вы

ВДМ 35 см. Дно матки выше пупка на15 см.

Прибавка веса около 11,3 кг.

Есть еще модное и приятное явление — фотосессия «В ожидании чуда». Сейчас Ваш животик очень красив — запечатлейте этот момент! Как будет здорово, года через три вместе с ребенком пересмотреть эти снимки, и он будет знать — мама его ждала и всегда любила.

Гимнастика, прогулки на свежем воздухе, правильное питание, прослушивание классической музыки, беседы с ребенком, сбор из достоверных источников информации о родах и послеродовом периоде — вот Ваши основные занятия.

Не водите машину. Во-первых, долгое сидение за рулем нарушает кровоснабжение в полости малого таза и приводит к гипоксии плода; во-вторых, напряжение в ногах повышает тонус матки и может спровоцировать преждевременные роды; в-третьих, доминанта беременности оттягивает все внимание на себя, а значит отвлекает и от дороги, что повышает вероятность ДТП (при получении водительской справки необходимо пройти гинеколога, а у него единственное противопоказание к вождению автомобиля — это беременность).

Ваш малыш.

Места для плода становится мало. Шевелится он меньше и перевернуться уже вряд ли сможет.

Ноготки плода доросли до края пальчиков.

Нарастает количество подкожной жировой клетчатки, особенно она откладывается в области плечиков.

Цвет глаз у плода пока голубой, после рождения он поменяется.

Продолжается совершенствование всех органов и систем.

Вес плода 2,5 кг.

Рост плода 45 см.