3 месяц

3

3 месяц (13,5 недель)

Ваш плод.

В конце 3 месяца длина плода составит около 7 см, масса 20-25гр. При ультразвуковом исследовании четко определяются пальцы рук и ног, четырёхкамерное сердце. С 12 недели начинается плодный период развития (до этого был эмбрион), все органы и системы сформированы и продолжают дозревать и развиваться.

С 12 недели начинается выработка ТТГ, гормона, отвечающего за функцию щитовидной железы плода. ТТГ матери, и гормоны щитовидной железы не проходят через плаценту – щитовидная железа плода функционирует изолированно от материнской системы. А гормоны «щитовидки» оказывают важное влияние на процессы роста и развития вашего малыша, в частности на формирование нервной системы и на наполнение кальцием костей скелета и зубов.

Развиваются сердечная и дыхательная системы. Число сердечных сокращений составит около 150 в минуту. Дыхательные движения пока нужны не для дыхания, а для улучшения притока крови к сердцу плода, и способствуют очистке околоплодных вод, их частота 40-50 в минуту.

С 10-12 недели начинает формироваться собственный иммунитет плода.

Вы.

Если Вас беспокоили тошнота, рвота, изменения вкусовых ощущений, то они сходят на нет.

Возрастает потребность организма в белках и кальции. Суточная энергетическая ценность рациона беременной составляет около 2200 ккал. Лучше питаться 5-6 раз в день и распределять пищу таким образом, чтобы продукты, содержащие белок (они возбуждают нервную систему, стимулируют обмен веществ, длительно задерживаются в желудке) приходились на завтрак и обед. Ужин лучше пусть будет растительно-молочным. Чтоб не сталкиваться с проблемой запоров, включайте в свой рацион овощи. Старайтесь больше употреблять молочные продукты, творог, кефир, сыр (они богаты и белком, и кальцием, и нормализуют пищеварение). А кальция требуется много, и чтобы избежать ломкости костей, выпадения волос, слабости ногтей, ешьте больше молочных продуктов. Пища должна быть качественной, теплой и свежей.

Возросшая потребность в витаминах и микроэлементах, особенно кальции, может быть компенсирована сбалансированным питанием. Но часто не удается учесть все, поэтому рационально подключить витаминно-минеральные комплексы.

С начала беременности в центральной нервной системе формируется «доминанта беременности». Она подчиняет себе поведение, желания беременной женщины, одновременно ослабляя остальные, не связанные с беременностью потребности. Таким образом, она способствует сохранению беременности. Однако сильные эмоции, стрессовые ситуации, страх, испуг, другие сильные негативные эмоции, могут ослаблять влияние доминанты беременности, что может привести к неблагоприятному течению беременности. Именно поэтому надо создать вокруг женщины благоприятный психологический фон, как дома, так и на работе. Доминанта беременности снижает внимание женщины (это одна из причин, почему беременным не рекомендуется управлять автомобилем).

Если вы не записались на курсы подготовки к родам и материнству – самое время записаться. На них вы сможете научиться комплексу физический упражнений, необходимых для укрепления мышц тазового дна, для улучшения кровоснабжения плода. Так же вы там можете освоить релаксационные и медитативные техники, что помогут вам в обезболивании родов.

Рисуйте, слушайте музыку, лепите – эти приятные занятия помогут не только приятнее выносить беременность, но и поспособствуют гармоничному развитию нервной системы вашего ребенка. Запишите в свой календарь беременности все свои чувства, эмоции, переживания, а так же что-то важное, что обязательно надо запомнить (комплекс гимнастических упражнений, распорядок дня, диету и пр. )

Нормализуйте режим дня, спите не меньше 8 часов в день, днем больше гуляйте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *